Innerdance
Qu'est-ce que c'est ?
L'Innerdance (tr. danse intérieure) est un profond vecteur de transformation et de connaissance de soi à travers le lâcher prise. Il s'agit d'une transe consciente permettant un processus énergétique. Ce processus a été remis en évidence il y a 17 ans par Pi Villaraza aux Philippines.
La musique permet un voyage sonore, vers un état de rêve éveillé. Les ondes cérébrales se modifient pour installer un état élargi de conscience. Dans cet état, des points énergétiques liés au système nerveux peuvent activés pour soutenir votre corps dans un fabuleux processus de régulation.
Les systèmes nerveux sympathiques et parasympathiques se rééquilibrent avec de multiples bienfaits. Il est possible :
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d'être plus calme, plus en paix, de se sentir plus "ancré"
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de se libérer d'émotions
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de se détacher de croyances, de schémas et comportements limitants
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de développer une clarté mentale, son intuition et même sa créativité
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de découvrir son inconscient et d'élargir son champ de conscience
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d'améliorer son sommeil
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de relâcher des tensions corporelles
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en somme de développer un équilibre entre les plans physique, émotionnel et mental
Attention : Sur les réseaux sociaux, on retrouve aussi l'Innerdance sous le nom d'Activation de Kundalini. A tort, car, pour les yogis avertis, il ne s'agit pas d'activer cette énergie de Kundalini, mais l'énergie pranique.
Comment se passe une session?
Allongé-e-s sur le dos, les yeux fermés, vous pouvez commencer à relâcher votre corps.
La musique commence et vous transporte dans un état de rêve éveillé. En tant que facilitatrice, je peux venir stimuler des points énergétiques ou bien entrer en résonance avec vous.
Vous restez conscient durant la séance.
Il s'agit d'une expérience de lâcher prise.
Durant une session d'activation, il est possible de vivre plusieurs expériences :
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Expérience motrice : envie de bouger : des mouvements, des mudras (postures des mains) et des postures de yoga spontanés. Laissez votre corps accompagner ces mouvements.
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Expérience verbale : envie de chanter, d'émettre des sons, de parler en charabia (protolangage), etc.
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Expérience visuelle : activation de la glande pinéale (le fameux "troisième oeil") avec des images, des couleurs, des lumières.
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Expérience énergétique : on peut ressentir des mouvements d'énergie dans le corps (température, picotements, frissons, etc.).
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Expérience émotionnelle : toutes les émotions peuvent être ressenties (tristesse, joie, peur...). Il est important de les laisser s'exprimer pendant et après la séance.
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Etats de bonheur, d'extase : il est possible d'atteindre des états intenses de bonheur et d'extase, parfois même des orgasmes.
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Expérience de non-dualité : parfois un sentiment de connexion à l'univers tout entier.
NB. : On retrouve des effets semblables à la Transe cognitive auto-induite décrite par Corinne Sombrun.
Pour qui ?
Pour presque tout le monde.
Pour ceux qui souhaitent passer par une transe corporelle consciente et énergétique afin d'en découvrir les bienfaits.
Pour ceux qui souhaitent s'apaiser et développer leur conscience.
Votre système nerveux sait comment se réguler. Vous pouvez venir, même avec un bras dans le plâtre.
Contre-indications :
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Troubles psychotiques et trouble bipolaire -
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Antécédents d'anévrisme, AVC
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Risques cardiovasculaires
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Epilepsie ou antécédents de convulsions
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Grossesse de plus 6 mois
Pas de contre-indication si traitement par anxiolytique ou antidépresseur.
Si vous avez un doute, contactez moi.
A quelle fréquence ?
Il n'y a pas de fréquence particulière à suivre. L'objectif étant de respecter votre rythme. Lorsque vous en ressentez la curiosité, l'envie ou le besoin, c'est probablement le bon moment.
Un temps d'intégration de la session peut être nécessaire, allant de quelques jours à quelques semaines.
Pour tester certains bienfaits de l'Innerdance gratuitement, notamment sur les phases de sommeil et la digestion, vous pouvez consulter cet article de blog.