EMDR - DMS
Qu'est-ce que c'est ?
L'EMDR a été développé dans les années 80 par une psychologue américaine, Fracine Shapiro. EMDR est pour "Eyes Movement Desensitization Reprocessing" et DMS pour "Désensibilisation Multi-Sensorielle". Il s'agit d'une méthode thérapeutique agissant sur un mécanisme neuro-émotionnel, que l'on peut déclencher par des stimulations bilatérales et alternées (mouvements oculaires, tapotements, sons) et qui permet de "digérer" des vécus traumatiques, son passé.
Face à ces événements, le cerveau s'est trouvé sous stress ou sidération, et de ce fait en incapacité de gérer complètement les informations. Des stimuli du quotidien peuvent redéclencher des souvenirs, des ressentis et des émotions.
La séance débute par un temps d'échange pour évaluer vos difficultés, leurs impacts sur vous, votre vie, votre entourage, ainsi que les évolutions entre les séances.
Lors de la phase de protocole EMDR-DMS, il s'agit de se concentrer sur un élément perturbant (souvenir, émotion, ressenti, pensée négative) tout en suivant les stimulations bilatérales et alternées. Plusieurs éléments sont relevés au fur et à mesure afin d'évaluer les effets du protocole.
Pour qui ?
L'EMDR-DMS est particulièrement indiqué dans les cas de traumatismes.
Il n'y a pas besoin de tout raconter en détail.
Les principaux symptômes de stress post-traumatique sont les suivants :
o images, flash-backs, cauchemars, pensées récurrentes et involontaires qui donnent l'impression de revivre l'événement. Ils peuvent être déclenché par la sensorialité (odeur, son, image, lieu...).
o symptômes anxieux : état de stress permanent, état d'angoisse, peurs, hypervigilance, sursauts
o signes physiques de stress : sueurs, tachycardie...
o sensations physiques perturbantes ou désagréables
o symptômes dépressifs : tristesse, perte d'élan vital, diminution d'intérêt, indifférence affective
o évitement des pensées, personnes, lieux rappelant l'événement traumatique
o troubles de la concentration
o troubles du sommeil
On note également des résultats intéressants sur :
o les phobies
o l'anxiété
o les deuils
o les compulsions (compulsions alimentaires, dépendances, TOCs...)
A quelle fréquence ?
o 1 à 3 séances par mois.
La consultation EMDR dure entre 1 heure et 1 heure 30 : entretien puis protocole EMDR.
Il est préférable d'espacer les séances de 15 jours.
Il est également préférable d'éviter de prendre une consultation EMDR - DMS la veille d'un événement important (examen, entretien d'embauche...).
Certains outils peuvent être utilisés en toute autonomie entre les séances.